آخرین خبرها

دفترچه مراقبه

جلسه اول

تهیه دفترچه مراقبه برای خودت

هر تمرینی باید انجام بدیم ،یا آن تمرینهایی که انجام ندادیم داخل این دفترچه مراقبه مینویسیم.

بارها زمانی تصمیم گرفتیم که فکر بد نکنیم ، اما یکدفعه بخودمون میآییم میبینیم که یک عالمه فکر بد توی سرمونه.

بدین دلیله که ما طی سالها شرطی شدیم که اختیار افکار دست ما نیست ، ما ناآگاهانه شرطی شدیم.

ولی این بار باید یادبگیریم که آگاهانه شرطی شویم.

برای آگاهانه شرطی شدن سه روش وجود دارد.

1- مشاطره 2- مراقبه 3- مکاشفه

مشاطره ،یعنی یک شرط برای خود میگذاریم ، مثلا شرط میکینم یک روز چای نخوریم.

مراقبه بعنی مراقبت میکنیم به شرطی که کردیم عمل کنیم.

مکاشفه یعنی خودمون را مورد بررسی قرار میدیهیم به شرطی که ذاشتیم عمل کنیم.

حالا تمرین دفترچه:

یک شرطی برای خود میگذاریم مثلا به مدت سه ساعت فکر بد نکنیم و به هر کسی رسیدیم لبخند بزنیم و برای همه آرزوی موفقیت کنیم.

تصمیم جدی بگیریم در کسب و کار اینترنت موفق شویم.

بعد مراحل مشاطره ، مراقبه و مکاشفه را عمل کنیم.

با این تمرین روزانه در دفترچه خود مراقبه را شروع کنید.

با آروزی توفیق روز افزون

مسعود صفری الموتی – کسب و کار اینترنت

 

نظرات و پیشنهادات شما

نام شما

پیام شما

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*

با ثبت نام در سایت از آخرین اخبار سایت مطلع شوید.
از امکانات رایگان سایت مطلع شوید.
Your Information will never be shared with any third party.